Algemene informatie:
Zelfverdediging: Iedereen in Nederland heeft het recht om zichzelf te verdedigen wanneer er sprake is van een ogenblikkelijke aanval op het eigen (of andermans) lijf of goed. Dit staat verwoord in Artikel 41 van het Wetboek van Strafrecht.
Weerbaarheid: Weerbaarheid is een breder begrip dan zelfverdediging. De Beroepsvereniging Weerbaarheid en Zelfverdediging omschrijft weerbaarheid als volgt:
het zorgdragen voor de eigen veiligheid en de eigen persoonlijke of professionele ruimte, met respect voor die van de ander.
Door weerbaar te zijn kun je in veel gevallen voorkomen dat een vervelende situatie plaatsvindt of uit de hand loopt (met geweld als gevolg). In geval van nood kunnen zelfverdedigingstechnieken gebruikt worden. In de trainingen gaan weerbaarheid en zelfverdediging hand in hand: weerbaar waar het kan, zelfverdediging waar het moet. De nadruk bij de trainingen voor kinderen ligt meer op weerbaarheid dan op zelfverdediging.
Bokita Trainingen verzorgt trainingen (cursussen) en workshops Weerbaarheid en Zelfverdediging voor verschillende doelgroepen en situaties. Een greep uit de mogelijkheden:
- training voor meisjes van 10 tot 12 jaar,
- training voor meiden van 13 tot 17 jaar,
- training voor jongens van 10 tot 12 jaar,
- training voor vrouwen (18+),
- training Zelfverdediging voor op reis.
In een basistraining leren de cursisten letterlijk en figuurlijk stevig in hun schoenen te blijven staan in vervelende, lastige, bedreigende en/of gevaarlijke situaties. Elke cursus bestaat uit een combinatie van fysieke en mentale werkvormen. Dat wil zeggen dat het gaat om een mengeling van praten en doen. De deelnemers krijgen informatie, maar gaan ook zelf aan de slag: zo oefenen ze bijvoorbeeld om hun grenzen te stellen en hun eigen kracht te ervaren.
Een training aan kinderen ziet er anders uit dan aan volwassen vrouwen of meiden, maar een aantal thema's komt wel overeen. De cursus aan meisjes is gebaseerd op de methode van het Marietje Kessels Project. Voor de jongenscursus wordt ook gebruik gemaakt van het Rots en Water -programma. De trainingen aan meiden en aan vrouwen zijn gebaseerd op de uitgangspunten van de Beroepsvereniging voor docenten Weerbaarheid en Zelfverdediging, de BWZ. Meer details over de inhoud van iedere training staan onder het kopje Actueel cursusaanbod vermeld.
Voor het volgen van een training is geen speciale voorkennis of conditie vereist. Er wordt uitgegaan van wat de cursisten wel kunnen en daarop wordt voortgebouwd. Veel meiden en vrouwen en ook kinderen zeggen zich zelfverzekerder en sterker te voelen na het volgen van een cursus Weerbaarheid en Zelfverdediging, en geven aan beter om te kunnen gaan met lastige en bedreigende situaties.
